Dieta do Sangue
Você já ouviu falar em dieta do sangue? E pode não saber, e não poder escolher os melhores alimentos à sua saúde?
Pois bem: a dieta do tipo sangüíneo é uma nova teoria alimentar, segundo ela, o que é bom para cada um de nós já foi escolhido há milhares de anos e está na memória genética do nosso sangue.
A dieta do tipo sanguíneo classifica os alimentos em três grupos: altamente benéficos, neutros e nocivos, a cada tipo sangüíneo. Os alimentos altamente benéficos reagem como remédio no organismo. Os neutros têm apenas valor nutricional. E os nocivos são os venenos, esclarece a naturopata Eva Hermann, que trabalha com a dieta há oito anos.
O método alimentar vem sendo desenvolvido há quase meio século por dois médicos americanos. Para eles, o sangue é a chave dos sistemas digestivo e imunológico. Quando não nos alimentamos de acordo com o nosso tipo sanguíneo, estamos abrindo portas para as doenças, entre elas, a obesidade. Por exemplo, a carne vermelha, um remédio para o sangue Tipo O – dá energia e ajuda a manter o peso.
Para o sangue Tipo A, essa carne é um veneno. Alimentos como carne, banana, laranja, berinjela, são inimigos do grupo A. Vegetais amigos do sangue A – soja, hortaliças, feijão preto, lentilha – e peixes como a sardinha. Para o Grupo A, o exercício pesado acaba promovendo um acúmulo de endorfina. Aumenta o apetite e a sensação de cansaço. Por isso, leitura e exercícios leves ajudariam a reduzir o estresse. Corpo e mente em equilíbrio é o segredo para controlar o peso.
Tipo B - é o que permite o cardápio mais amplo e tolera os laticínios. Pepino, palmito, brócolis, arroz integral, que é maravilhoso; carne vermelha, orienta a naturopata. Quem tem sangue do Tipo B deve fazer exercícios moderados, como andar de bicicleta.
Os maiores inimigos do grupo AB são a carne vermelha, o leite, o milho e a banana. Quanto aos exercícios físicos o Tipo AB, precisa apenas de uma caminhada leve.
Já o grupo sangüíneo Tipo O libera carne, azeite de oliva, brócolis, abóbora, batata-doce e feijão fradinho. Em compensação, adeus ao pãozinho. Os alimentos à base de trigo são grandes inimigos do sangue Tipo O. Fazer exercícios intensos, como correr, são indicados.
Pode-se concluir que o ideal sempre é procurar um médico antes de começar qualquer dieta alimentar e prestar atenção se ela ensina a comer corretamente. Porque nenhum regime vai fazer milagres e substituir a velha máxima: se você comer mais do que precisa, vai engordar, com certeza.
Resenha com base no site: http://globoreporter.globo.com/
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